腸内を活性化させて便秘を解消

腸内を活性化させて便秘を解消

腸内を活性化させて便秘を解消

むくみや冷え性のように、女性に多いトラブルが便秘。
便秘になるとお腹が張ってつらいですし、普段履いているパンツやスカートがきつくなったりしますよね。
倦怠感も出てきて生活に影響することも。

 

皆さんは便秘になったとき、どのような方法でスッキリさせていますか?

  • 牛乳を飲む、ヨーグルトを食べる
  • 水分をいつもより多く摂る
  • 食物繊維の多い生野菜や果物を食べる

これらが一般的な改善方法で、確かに効果も期待できます。ですが、どれも冷たいものなので、取り入れると内臓が冷えてしまいます。

 

もともと冷え性の人や水太りの人は、かえって悪化することもあります。お腹あたりが冷たいときには、腸が冷えている状態なので、一般的な便秘解消法が合わないことも多いです。

 

そんなときには、まずはショウがで体を温めてみてください。内蔵から温まっていくので、腸も活発に動くようになり、つらい便秘を解消することができます。

 

それに合わせて、食物繊維が多い食べ物などを温かくして食べると効果的です。