血行を良くして疲労回復

血行を良くして疲労回復

血行を良くして疲労回復

ショウガは慢性的な疲労にも効果的な食べ物です。疲労が慢性するのは、そもそも血行が悪くなっていることが原因です。

 

自律神経が乱れて血行が悪くなった結果、各組織に必要な栄養や酸素が運搬されなくなることで疲れやすい体になります。この悪循環の中にはまって、常に疲れている状態になります。

 

さらに余分な水分や老廃物、疲労物質が溜まりやすくなり、疲労が増してしまいます。

 

しっかり眠っても疲労がとれない、朝から疲れているのは、慢性疲労と考えてほぼ間違いありません。ショウガは体を温めて血行を良くする作用があるので、疲労回復に良いと言われています。

 

また、夏バテも慢性疲労と同じメカニズムなので、夏にもショウガを取り入れると夏バテ対策になります。ショウガの他に、疲労回復には糖分やビタミンも必要なので、ショウガ湯にハチミツを加えたり、黒糖をチョイ足しして飲むなどすると効果的です。

 

血行を良くして疲労回復