血行促進で肩こりを改善

血行促進で肩こりを改善

血行促進で肩こりを改善

肩こりに悩んでいる人は少なくありません。
目の疲れなどからくることもありますが、一般的に主な原因は「血行が悪いこと」と言われています。体全体が冷えて血行が悪くなっていると、首や肩まわりの血行が悪くなってしまい、こりの症状が出てしまいます。

 

肩こりや首こりから解放されたいときには、血液のめぐりを意識してみてください。温湿布などでも温めるだけでもこりの症状はやわらぎます。

 

ただ、それは一時的な効果です。なので、体全体のめぐりを良くするために、体を温めるショウガを食生活に取り入れたり、お風呂をショウガ風呂にしてみると、効果的に体が温まって、自然と肩こりや首こりの症状も改善されていきます。

 

肩こりが起こる要因には、運動不足もあげられます。肩まわりの筋力が低下しているとそこから血液のめぐりも悪くなります。

 

ですから、適度な筋肉強化も必要です。肩をぐるぐるまわすだけでもストレッチになります。簡単な方法で良いので、筋肉が衰えないように適度に動かすと、効果的にこりの症状を解決できます。

 

血行促進で肩こりを改善

 

また、アミノ酸を摂ると、さらに血液の流れが良くなります。血行を促進することが、根本的な解決につながるので、その場しのぎの処置だけでなく、もともとの原因から取り除くようにしてみてください。